Эллипсоиды

Эллиптический тренажер – эффективный кардио-тренажер, который дает возможность занимающемуся следить за своим здоровьем, фигурой и позволит сжигать лишние калории. Он стоит в одном ряду с велотренажерами, беговыми дорожками, райдерами, но имеет расширенные возможности и функции. Гораздо более широкие группы мышц будут задействованы на тренировке. Кроме того, с его помощью вы улучшите показатели сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и сможете нормализовать свой вес. Он устроен таким образом, что тело находится под наклоном и не дает расслабиться мышцам всего тела. При беге по дорожке из-за ее ударного действия страдают колени и позвоночник. А эллипсоид не допускает этого. Он включает в работу все мышцы верхней части тела. Пресс также не обходится без дополнительной нагрузки.

Зачем нужен эллиптический тренажер?

У каждого тренажера свои функции. Эллиптический тренажер имеет отличные возможности, нагружая все группы мышц, сжигать жир, худеть и, нормализовать свой вес. Подберите для себя программу – например: 3 минуты обычной работы и минута – в ускоренном темпе, снова 3 минуты обычной и снова минута ускоренного бега. Тренажер предоставляет несколько программ, благодаря которым, вы со временем подберете оптимальную для себя. Это очень эффективный способ похудения. Развивайте, совершенствуйте тренировку и получите результат.

Как выбрать эллипсоид?

Отнеситесь ответственно к изучению его основных параметров. При подборе эллипсоида опираются прежде всего на рост и вес пользователя. Если заниматься будет не один человек, то определитесь параметрами самого высокого и тяжеловесного. Эллипсоид подбирают по нескольким показателям:

• Длина шага.
• Траектория шага.
• Расстояние между педалями.
• Расстояние до ручек.
• Вес маховика. Вес пользователя.
• Длина рамы.

Длина шага - один из главых параметров. Если она больше – серьезнее задействованы мышцы и эффективнее тренировка. Шаг 51 см и выше – подходит большинству людей. Это универсальный показатель - удобный для любого роста, исключая очень низкий.Расстояние между педалями – выбирайте около 10 см – расстояние между стопами в условиях обычного бега, которое позволит снизить нагрузку на суставы.Выбирая расстояние до ручек, помните, что 70-77см - норма для людей высокого и среднего роста.Зная максимальный вес пользователя, тренажер следует выбирать с запасом в 15-20 кг.Если нет необходимости покупать компактный тренажер, то лучше выбрать его с длиной рамы 170см и выше.

Виды эллиптических тренажеров.

Разделяются эллипсоиды по системам нагружения.Они могут быть магнитными, электромагнитными и магнитными с электроприводом. У последних двух есть программы тренировок с разным уровнем нагрузки. Отличия между ними минимальны. Электромагнитная система позволяет регулировать программу тренировок с медицинской точностью, что необходимо при реабилитации после травм. У магнитных эллипсоидов есть, как правило, 8 положений для подбора уровня нагрузки. Гораздо больше - более 20 ступеней - у электромагнитных эллиптических тренажеров.

Плюсы эллиптических тренажеров

• Эллипсоид можно использовать, как разминочное средство для разогрева всех групп мышц.
• У этого тренажера есть возможность зафиксировать стопу и предупредить травму голеностопных суставов, что не исключено на беговой дорожке. По сравнению с велотренажером, эллипсоид более полезен для людей, у которых сидячая работа.
• Все модели эллипсоидов считывают пульс с рукояток и выводят его на экран консоли.Эллипсоид тренирует не только бедра и голени, но и мышцы спины и пресса.В тренажер встроен компьютер и вместе с ним вы приобретете собственного фитнесс тренера.Эллипсоид исключает ударную нагрузку на суставы. Он идеально подойдет для любителей активной ходьбы.

Виды тренинга на эллиптическом тренажере

Какие цели вам важно реализовать, занимаясь на этом виде тренажера? Вы сможете оздоровить организм или повысить его выносливость, а также очень эффективно похудеть.

Его можно использовать, как разминочное средство для разогрева и укрепления всех групп мышц. Не работают разве что мышцы шеи, когда вы тренируетесь на орбитреке.

Если вы решили похудеть заниматься нужно не менее 30 минут. Первые 20 минут сжигаются недавно съеденные калории, и только потом те, которые вы накопили в виде подкожного жира. Зафиксируйте тело, держась за статические рукоятки тренажера, работая только ногами – таким образом вы тренируете координацию и укрепляете суставы.

Прокачать мышцы ног вы сможете, используя движение назад. Тренажер позволяет выполнить и такой вид тренинга.

Где купить эллиптический тренажер?

Если вы давно и безуспешно пытаетесь похудеть, и даже активные тренировки не очень помогают вам в этом, то должны знать – правильный выбор тренажера для этих целей имеет огромное значение. Интернет магазин тренажеров Maxtreme представляет широкий выбор эллипсоидов. С ними вы нормализуете вес и укрепите мышцы вашего тела. Цена играет роль, но гораздо важнее получить необходимый результат. Обратитесь на сайт Maxtreme и ознакомитесь со всеми необходимыми рекомендациями и консультациями. Здесь также вы найдете информацию о ценах, которые, мы уверены, вас устроят.