Скамьи и стойки

Что такое Скамьи и стойки?

Скамьи и стойки присутствуют во всех спортзалах. Они помогают наращивать свои показатели, тренировать определенные части тела, делать разминку и т. п.

Скамья — приспособление, предназначенное для выполнения многих видов упражнений. Она может быть универсальной или обычной, может дополнительно иметь стойку (например, для жима лежа).

Стойка — конструкция для выполнения вертикальных движений, упражнений с различными снарядами, а также для их фиксации. Как правило, она состоит из двух вертикальных осей, соединенных между собой горизонтальными элементами.

Зачем нужны Скамьи и стойки?

На скамьях выполняют упражнения со свободными весами. Они могут быть регулируемыми и нерегулируемыми. Используя регулируемые скамьи, каждый сможет подобрать идеальное положение, высоту и наклон, которые необходимы для его параметров или определенных видов упражнений. Спортсмены, занимающиеся классическими тренировками, отдают предпочтение скамьям.

С помощью стоек делают различные упражнения как с собственным весом, так и со спортивными снарядами в свободном выполнении или по заданной траектории. Стойки дают возможность сделать упражнения более разнообразными и безопасными.

Как выбрать Скамьи и стойки?

При выборе тренажера для покупки или занятий в зале, нужно учитывать свои параметры, цель тренировок и технические характеристики — максимальную нагрузку, вес конструкции, длину, ширину и высоту. Если вы хотите купить тренажер не для спортзала, а для дома, то габариты будут иметь решающее значение. Необходимо обратить внимание на удобство, прочность креплений и отсутствие/наличие брака.

Выбирать нужно те скамьи и стойки, которые лучше оснащены. В некоторых стойках можно установить страховку и заниматься самому, без страхующего; выполнять много видов нагрузки, которые невозможно сделать на скамьях.

Виды Скамей и стоек

Существуют такие виды скамей:

• скамья для жима лежа — чаще всего такая скамья соединена со стойкой для штанги, но встречается и раздельный вариант;
• скамья для жима сидя;
• наклонная скамья;
• скамья Скотта.

Среди стоек есть следующие разновидности:

• тренажер Смита — многофункциональный заменитель скамей для жима лежа и сидя;
• шведская стенка — используется для выполнения подтягиваний с собственным или добавочным весом;
• брусья;
• стойка для гантелей.
  

Виды тренинга на Скамьях и стойках

На скамьях и стойках можно делать упражнения для наращивания мышечной массы и силы (жим лежа, становая тяга). На стойках можно делать комплекс упражнений для похудения. Развивать силу без увеличения массы можно работая со средними весами. Использование стоек помогает сделать мышцы рельефными и подтянутыми, улучшить осанку. На стойках и скамьях можно работать над выносливостью, поднимая небольшие веса на большое количество повторений. Часть тренажеров универсальны и предназначаются как для силовых упражнений, так и для развития выносливости.

Скамьи и стойки для дома

Если у вас есть желание купить скамью или стойку для дома, то рекомендуется обратить внимание на силовую скамью, которая даст возможность делать жим лежа, сидя или полулежа с различными снарядами. В домашней обстановке пригодится атлетическая скамья для упражнений на пресс и скручиваний, в том числе, с добавочным весом. На ней можно заниматься в любом положении, что не удастся с использованием подручных средств, которые есть дома.

Стойки обычно более высокие, чем скамьи, но некоторые рассчитаны для размещения дома. Напольный турник с брусьями можно разместить дома. Платформа для вышагивания компактная и подойдет для разминки и выполнения комплекса упражнений на ноги.

Где купить Скамьи и стойки

Данный инвентарь можно увидеть и приобрести в интернет-магазинах или в вашем городе. В сети можно увидеть широкий выбор тренажеров разных производителей. Они доступны при любом уровне дохода, но встретить идеальное соотношение цены и качества легче в специализированных интернет-магазинах. Делать покупки в них дешевле, надежнее и быстрее. Там же можно получить профессиональные советы и исчерпывающую информацию на вопросы. Купите скамью или стойку в интернет-магазине тренажеров Maxtreme и сэкономьте свое время и деньги прямо сейчас!