Скамьи и стойки для пресса

Что такое скамья для пресса?

Красивое, подтянутое тело и крепкие мышцы брюшного пресса невозможны без эффективного комплекса упражнений на профессиональных тренажерах. Механическая скамья для пресса - неотъемлемый атрибут тренировки для этой группы человеческих мышц. Этот вид спортивного оборудования разработан специально для того, чтобы спортсмен мог получить максимальные результаты.

С помощью этого тренажера за короткое время можно убрать жировые складки в области живота и талии, сделать мышцы пресса более отчетливыми. Профессиональная скамья для пресса подойдет также для тренировки спины, бедер и ягодичных мышц.

Какие есть виды скамей для пресса?

В зависимости от технических задач спортсмена и особенностей конструкции выделяют несколько видов скамеек для пресса:

• С регулируемым углом наклона. В этом тренажере можно изменять положение спинки, на которую облокачивается спортсмен во время выполнения подхода. Эта особенность делает тренажер универсальным. Например, на плоской скамье можно заниматься с гантелями, а качать пресс, слегка наклонив ее. Регулировка наклона позволяет контролировать интенсивность подхода и акцентировать нагрузку на определённые мышцы.
• С наклонной спинкой. Наклонная скамья для пресса позволяет тренироваться с высоким уровнем интенсивности. Больше подойдет опытным спортсменам, привыкшим с тяжелым нагрузкам.
• С обратным углом наклона. Тренажер идеально подходит для предельно интенсивных нагрузок.
• Римский стул. Это универсальный тренажер. Его можно использовать как в занятиях для пресса, так и в тренировках для ног и спины.
• Складные для пресса. Лучший вариант для дома, так как складывается и занимает в собранном виде минимум пространства.
• С изогнутой спинкой. Скамья для пресса изогнутая подойдёт для тех, кто имеет проблемы со здоровьем спины. Этот вариант снижает нагрузку на спину, никакого дискомфорта в области поясницы после упражнений спортсмен не ощущает.

Как выбрать правильную скамью для пресса?

Выбирая скамью, спортсмен должен обратить внимание на несколько важных нюансов: эргономику, особенности конструкции, покрытие и функциональные возможности.

Для начала стоит обратить внимание на ширину скамьи. Слишком узкий тренажер для пресса не позволит комфортно выполнять упражнения. Затем нужно разобраться с особенностями регулировки скамьи. Показать принципы работы тренажера должен продавец. Высота упоров ног и угол наклона обязательно должны меняться в зависимости от уровня тренированности спортсмена. Внимательно следует отнестись и к выбору материала обивки. Спортсмен не должен скользить на скамье во время выполнения упражнений. Также нельзя допускать, чтобы сосуды ног в местах фиксации ног были пережаты, а кровообращение нарушено.

Дополнительный функционал скамьи - это неоспоримый плюс. Благодаря дополнительным опциям, спортсмен имеет возможность делать свои тренировки разнообразными.

Упражнения на скамьях для пресса

Есть 4 основных упражнения на скамье для пресса, давно зарекомендовавшие себя с позитивной стороны:

1. Подъем туловища. Необходимо поднять весь корпус тела до конца с минимальным вовлечением ног в этот процесс.
2. Подъем туловища с поворотом. Амплитуда движения идентична с первым упражнением, но в конце нужно поворачиваться вправо и влево попеременно.
3. Скручивания с поворотами. Нужно поднимать туловище с небольшим поворотом в сторону. Одновременно один локоть задирается вверх и тянется в направлении противоположного колена. Схемы скручиваний могут быть различными.
4. Велосипед и подъемы ног для нижнего пресса.

Отзывы о скамьях для пресса для дома

В целом, люди довольны результатами, которых позволяет добиться скамья для упражнений на пресс. Многим нравятся функциональные скамьи, пригодные для различных комплексов упражнений. Часть пользователей сожалеет, что скамья не подходит им для выполнения упражнений из-за проблем с позвоночником.

Цены на скамьи для пресса

Стоимость этого тренажера в специализированных магазинах начинается примерно от 2500 рублей. Цены на самые дорогие модели могут быть ощутимо высокими - 30-40 тысяч рублей и выше. Итоговая стоимость зависит от популярности производителя, качества материалов, наличия дополнительных функций.

Где купить скамью для пресса

Есть множество специализированных магазинов, где продается тренажер для пресса и живота. Но просто купить тренажер недостаточно. Любому покупателю хочется сделать правильный выбор и получить дополнительные бонусы. Все это есть в интернет магазине тренажеров Maxtreme. Широкий ассортимент скамей, подробное описание товаров на сайте, консультации компетентных продавцов - все это доступно для покупателей магазина Maxtreme. Кроме того, каждый покупатель может рассчитывать на хорошую скидку.