Скамьи и стойки для жима

Что такое скамья для жима

Скамья для жима нужна для того, чтобы выполнять жимы перед грудью, лёжа вниз головой. Прочная конструкция этого устройства гарантирует то, что скамья для жима не опрокинется непосредственно во время выполнения упражнений. Немаловажно и то, что мощный упор штанги, а также наличие стальной площадки безопасности, являются залогом удобства. С помощью скамьи для жима также можно развивать и мышцы ног. Обычно скамья для жима лежа для дома включает и специальный регулируемый агрегат, который предназначен для развития мышц. Комфортабельный лежак станет надёжной опорой для спины и поможет достичь самой лучшей позиции для тренировки.

Какие есть виды скамей для жима

Сегодня на рынке представлен широчайший ассортимент скамей для жима. Каждая из них обладает уникальными особенностями:

• Скамья для жима лежа для дома. Такая скамья позволяет акцентировать нагрузку на верхнюю часть мышц груди. Также она дает возможность прокачать весь объем груди и нижнюю часть грудных. Скамья под углом вверх позволяет акцентировать нагрузку на верхнюю часть грудных мышц, горизонтальная дает возможность прокачать весь объем груди, скамья с уклоном вниз – нижнюю часть грудных. Так же скамьи позволяют выполнять иные упражнения на грудь, например жимы или разведения с гантелями. Впрочем, никто не запрещает использовать их и для выполнения большого количества иных упражнений.
• Скамья для жима складная. Она отличается малым размером и весом.
• Скамья для жима штанги (скамья для штанги). Скамья для жима штанги позволяет выполнять различные упражнения на грудь, например, жимы или упражнения со штангами. Существует огромное множество упражнений со штангами, поэтому любой желающий может заниматься так, как ему удобно.
• Скамья для жима со стойками. Подобная скамья пользуется особой популярностью. Дело в том, что такая конструкция позволяет выполнять очень большое количество упражнений, ведь штангу можно фиксировать практически на любой высоте.
• Силовая скамья под штангу является складной конструкцией, поэтому она очень компактная. Именно поэтому её часто покупают для домашнего использования.

Как выбрать правильную скамью для жима

В самом начале нужно как можно внимательнее изучить материалы, из которых сделана скамья. Лучше всего отдавать предпочтение нержавеющей стали, ведь она обладает уникальной прочностью, а также высокой устойчивостью к самым разным факторам изнашивания. Стоит покупать скамьи, которые имеют особое антикоррозийное покрытие. Оно позволяет существенно увеличить общий срок службы конструкции.

Размеры скамьи для жима.

Во время выбора следует учитывать и определённые технологические параметры. В частности, расстояние между баками должно составлять хотя бы 105-110 см (речь идёт о вертикальных балках). Это лучший показатель для тренировок. Длина скамьи должна составлять не менее 120 см, а ширина и высота - примерно 40 см. Конечно, существуют самые разные модели, однако лучше всего покупать скамью, имеющую стандартные показатели.

Упражнения на скамьях для жима

Самое главное в выполнении упражнения жим лежа - это исходное положение. К скамье должны быть плотно прижаты таз, а также плечи и поясница. Ступни должны плотно стоять на полу. Именно в таком положении спина не будет отрываться от скамьи, поэтому никаких травм получить не удастся.

Какой же должна быть техника жима штанги? Штанга должна удерживаться только на прямых руках, а лишь потом опускаться. Кроме этого, все движения должны быть максимально плавными. Дыхание также должно быть максимально ровным.

Отзывы о скамьях для жима

Абсолютное большинство тех, кто регулярно пользуется этими устройствами, говорит о скамьях для жима исключительно в положительном ключе. Эти конструкции помогают поддерживать себя в отличной физической форме и развивать мышцы. Более того, невысокая стоимость скамей для жима позволяет сэкономить на походах в спортзал. Получить какую-либо травму во время занятий крайне сложно, поэтому неудивительно, что многие отдают предпочтение именно скамьям для жима.

Цены на скамьи для жима

Сегодня на рынке представлен широчайший выбор скамей для жима. Купить скамью для жима может практически каждый. Минимальная стоимость этого устройства находится на уровне 3-5 тысяч рублей. Максимальная - примерно 200-300 тысяч. Очевидно, что столь большая разница обусловлена наличием различных вспомогательных устройств на скамье для жима. Лучше всего покупать модели, которые стоят хотя бы 6-9 тысяч рублей. Они сделаны из сравнительно качественного материала и станут отличным решением для тех, кто хотел бы заниматься спортом прямо у себя дома.

Где купить скамью для жима

Спортивный инвентарь лучше всего покупать в интернет магазине спортивного инвентаря Maxtreme! Скамьи для штанги и вовсе рекомендуется покупать только в Интернете. Там можно найти по-настоящему большое количество различных моделей на любой вкус.

Купите скамью для жима в интернет-магазине прямо сейчас, ведь таким образом вы сможете сэкономить не только своё время, но и деньги!